من بين المشاكل المهمة التي يعاني منها الانسان في حياته اليومية هي مشكلة عسر الهضم , فهي تعتبر ثقلاً بسبب تجمع الفضلات الزائدة في الجسم مما يؤدي الى مشكلة سلبية على وظائف عمل الجسم.
وللتخلص من هذه المشكلة اليكم بعض النصائح :
اولاً : تناول كوب من التوت البري بانواعه او الفراولة .
ثانياً: الفشار يسهل في عملية الهضم لان اليافه تساعد على خروج فضلات الطعام من الجسم لكن اعداده يكون بدون زيت او اي زبدة فقط يضع في المايكروويف .
ثالثاً : المشمش المجفف غني بالزيوت الطبيعية التي تساعد في الهضم بصورة طبيعية .
رابعاً : كوب من رقاقات الذرة (كورن فليكس ) للقضاء على مشكلة تعسر الهضم .
خامساً : انواع المكسرات لانها ببساطه تقضي على الامساك وتسهل الهضم في للجسم