النـــحــافــة
كثيرا من الناس يعانون من السمنه وفرط الوزن
لكن في المقابل هناك الكثيرين يعانون من النحافه وهو نقص في وزن الجسم اقل من 30 كغم وهناك عده اسباب للنحافه منها نفسيه
ومرضيه ومقصدوه.. والنحافه بصوره عامه
تؤثر على صحه الجسم .
النحافه المرضيه :
غالبا ما يكون عمر الانسان هو السبب الرئيسي في تغييرات الوزن
فكلما زاد عمر الانسان زادت فرصه النحافه وايضا بسبب سوء التغذيه او خلل في
هرمونات الجسم او مشاكل نفسيه او اسباب وراثيه او بسبب امراض تصيب اعضاء الجسم
وغيرها..
علاجها :
يجب على الشخص الذي يعاني من النحافه زياره
الطبيب لمعرفه سبب فقدان الوزن واذا تبين انه لا يعاني من مرض معين ربما يكون بسبب سوء التغذيه فلذلك يجب اتباع
غذاء صحي وغني بالمكونات
وصفات لزياده الوزن :
الاولى :
يوضع 200 غم حلبه
مع الماء وتوضع على النار ويضاف اليها الحليب الدسم والطحين والعسل وتؤخذ يوميا
الثانية:
خلط الماء مع الينسون ويسخن على نار خفيفه
يؤخذ يوميا بعد الفطور لمده 41 يوم .
الثالثة:
يطحن حب العزيز ويوضع في اناء فيه ماء لمده ليله
واحده ثم يعجن ويصفى ونضيف له كميه من السكر السكر ويؤخذ لمده 15 يوم
نصائح :
· تناول وجبات بسيطه متفرقه على الاقل 5 وجبات
في اليوم
· السلطات مفيده لفتح الشهيه فتناول كميه
لاباس بها يمد الجسم بالاملاح والبروتينات
· لاتشرب المياه قبل تناول الطعام لكي لا يسد
الشهيه
· تناول الفواكه والحليب والسمك
اسباب النحافه :
تأتي بسبب اتبعاء الحميات الغذائيه الصارمه
وتناول الغذاء بكميات قليله جدا او بسبب الحاله النفسيه وعلاجها بسيط جدا هو
الاكثار من الوجبات الغذائيه التي تحتوي على سعرات حراريه حتى الوصول الى الوزن
المطلوب.
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ